Menopauza

Menopauza marchează sfârșitul vieții tale sexuale?

Menopauza poate fi un moment de transformare în viața unei femei, care nu trebuie să fie colorat cu tendințe negative înainte de a începe chiar. În special, dacă schimbăm narațiunea din jur sex și menopauză, o putem reformula ca o oportunitate pentru femei de a se arunca mai adânc în propria experiență a femeii.

Menopauza începe în general între 45 și 55 de ani, aducând simptome comune care includ transpirații nocturne, bufeuri, uscăciune vaginală și anxietate. Este, totuși, o tranziție complexă la fel de unică pentru fiecare femeie ca sexualitatea ei. Bărbații experimentează, de asemenea, modificări hormonale pe măsură ce îmbătrânesc. Cunoscut ca andropauza , sau menopauzei masculine, simptomele sunt mai subtile decât la femei.



Este posibil ca mulți dintre noi să ne acordăm aspecte ale experienței noastre sexuale, cum ar fi elasticitatea vaginală și lubrifierea, în anii pre-menopauzei. Pe de altă parte, pe măsură ce îmbătrânim, ne inhibăm mai puțin și, cu cât suntem mai confortabili în pielea noastră, cu atât este mai ușor să ne excităm. Până când corpul nostru nu se schimbă, adică și trebuie să-l cunoaștem din nou.

Depleția hormonală și vaginul: sex dureros după menopauză

Pe măsură ce numărul foliculilor ovarieni scade și ovarele eliberează mai puține ouă, hormonii luteinizanti și de stimulare a foliculilor care mențin ciclul menstrual nu mai pot regla nivelul de estrogen. Pe măsură ce cad, lubrifierea vaginală scade, de asemenea, ceea ce poate determina subțierea mucoasei vaginale și pierderea elasticității sale. Acest lucru crește riscul de rupere și sângerare în timpul actului sexual. Nivelurile reduse de estrogen scad, de asemenea, pH-ul vaginal, făcând vaginul mai puțin acid și slăbind bariera împotriva infecției.

Acest lucru pare o veste proastă, dar dacă o femeie nu are relații sexuale regulate după menopauză, vaginul ei poate deveni mai scurt și mai îngust. Activitatea sexuală regulată menține țesuturile groase și umede, ajutând vaginul să-și mențină lungimea și lățimea, astfel încât sexul să devină din nou plăcut.



Cu toate acestea, dacă sexul este prea dureros pentru început, care este soluția? Estrogen vaginal este o opțiune, dar are efecte secundare. În plus, atâta timp cât penetrarea vaginală este considerată evenimentul principal, acest lucru limitează posibilitățile de plăcere sexuală. În schimb, pe măsură ce îți reevaluezi relația cu corpul tău, poți reevalua și modul în care gândești despre sex. Perspectiva masculină, care perpetuează importanța penetrării, poate domina. Cu toate acestea, dacă luăm perspectiva feminină, găsim modalități alternative de a ne excita.

Excitare feminină în timpul menopauzei

Dacă vaginul este în afara limitelor din cauza uscăciunii și durerii, clitorisul poate ajuta, mai ales că un clitoris sănătos trebuie stimulat în mod regulat pentru a rămâne așa - lăsat neatins prea mult timp în timpul menopauzei și ar putea provoca atrofie clitoriană . Cu toate acestea, clitorisul nu trebuie să fie punctul de plecare pentru activitatea sexuală.

Avem zone erogene pe tot corpul nostru care justifică mângâierea, sărutarea și explorarea tandră. Sânii, buzele, ceafa, coapsele interioare, lobii urechii și chiar fundul picioarelor sunt puncte de presiune care pot declanșa excitare, indiferent dacă vă jucați singur sau cu un partener.

Menopauza și apetitul sexual

Pierderea dorinței sexuale poate duce la sentimente de vinovăție, dar consilierea și terapia sexuală pot ajuta la provocarea condiționării culturale care ne spune să oferim mai mult decât primim. Terapeuții recomandă utilizarea menopauzei pentru a reînnoi sentimentul de intimitate și pentru a regândi ceea ce constituie sexul bun cu partenerul tău.

Deoarece creierul este, de asemenea, o zonă erogenă majoră, comunicarea deschisă și autentică poate crește probabilitatea excitării sexuale. Menopauza devine apoi o invitație de a petrece mai mult timp pe preludii, încurajând emoția emoțională și mentală, precum și fizică.

Faceți sex cu voi înșivă și profitați de tratamentele naturale

Cea mai importantă relație de luat în considerare în acest timp este cea pe care o ai cu tine. Menopauza poate ne amenință identitatea ca femeie - mai ales într-o lume care ne bombardează cu imagini de femele nubile și fecunde - și totuși face parte din experiența feminină la fel ca menstruația.

În China, menopauza este considerată o a doua primăvară când femeile sunt venerate pentru înțelepciunea lor. De asemenea, în China se folosește ouă yoni originar. Se spune că practica de fitness vaginală revigorează lubrifierea naturală și întărește mușchii interni. Mai mult, încurajează autoexplorarea și oferă o modalitate de a vă reconecta cu sentimentul dvs. de femeie.

Creșterea ritualurilor de auto-plăcere și auto-îngrijire ajută, de asemenea, la conexiunea minte-corp, în timp ce practicile precum yoga și meditația ajută la abordarea impactului psihologic al menopauzei. Investiți timp în a răspunde diferitelor dvs. nevoi fizice, mentale și emoționale în diferite zile, fie un masaj, o masă hrănitoare sau o oră cu o baghetă yoni.

Mai mult, este esențial să vorbești cu altcineva decât partenerul tău sau un terapeut. A ajunge la femeile care experimentează același lucru, a împărtăși povești, a cultiva empatia și a găsi modalități de a râde împreună poate umbri sentimentele de rușine. Viața unei femei nu se termină cu menopauză. De fapt, ar putea fi chiar începutul unei noi vieți sexuale.

SFATURI PENTRU UN SEX MAI BUN DUPĂ MENOPAUZĂ

Pe scurt, răspunsul este nu - menopauza cu siguranță nu trebuie să marcheze sfârșitul vieții tale sexuale! Iată câteva sfaturi rapide pentru un sex mai bun după menopauză.

  • Mențineți intimitatea (și amintiți-vă că intimitatea nu arată doar ca penisul în sexul vaginal)
  • Încercați terapia hormonală
  • Redescoperiți-vă libido
  • Prioritizează îngrijirea de sine și plăcerea de sine
  • Adoptă schimbarea
  • Practicați un stil de viață sănătos
Imagine prezentată prin amabilitatea lui Cora