Fertilitate

Drepturile și problemele TTC

CW: acest articol conține menționarea infertilității și a pierderii sarcinii

Când vine vorba de sănătatea reproducerii - în special sănătatea reproductivă a persoanelor cu uter - există o mulțime de dezinformări, stigmatizare și rușine. Puțini oameni cu uter învață vreodată cum funcționează corpul lor, dincolo de ceea ce este o perioadă și poate cum să preveniți sarcina și ITS. Adăugați la acel nivel de opresiune pentru oamenii din corpurile marginalizate. Adăugați la aceasta glume despre PMS și a fi hormonal. Și, în acest sens, așteptările societății în legătură cu când, cum, unde și cu cine ar trebui să rămână însărcinată - și ai avut o furtună de rahat. Ca să spunem drept.



Deci, ce trebuie să facă un om atunci când decide să rămână însărcinată și începe să încerce să conceapă (TTC)? Ai opțiuni! Și, de asemenea, depinde de călătoria ta și de locul în care te afli. Am compilat o listă a dosarelor TTC și nu pentru a vă ajuta să vă ghidați drumul.

Practicați discernământul

Înainte de a începe TTC, ia în considerare toți factorii implicați în sarcină și părinți. Acest pretest oferă un cadru excelent pentru luarea în considerare a părinților și a diferitelor moduri în care vă va afecta viața. Luați în considerare întrebările pe cont propriu, precum și cu partenerul (partenerii) sau coparentul (ă), dacă le aveți.

NU te lăsa păcălit să crezi că totul este în controlul tău

O mare parte din informațiile care există în jurul sănătății menstruale, perioadelor, sarcinii și concepției iau o abordare hiper-individualistă. Se spune: Dacă faci doar x, y și z, vei fi însărcinată! Nu numai că poate adăuga mai mult stres acelor TTC, dar această abordare ignoră faptul că comportamentele individuale sunt doar unul dintre ele mulți determinanți ai sănătății —Și impactul său este doar o mică parte din ceea ce afectează efectiv sănătatea și obiectivele dvs. de sănătate, dintre care sarcina este una.



Mai mult, o astfel de abordare ignoră experiențele oamenilor care nu sunt cisgen, heterosexuali și cu capacitate de muncă. Faptul este că oamenii de toate identitățile, stările relației și experiența trăită pot dori să conceapă. Și, deși puteți face multe lucruri (continuați să citiți!), Există multe lucruri care nu vă stau sub control - mai ales dacă vă aflați folosind un curcan, un spermatozoid donator, un surogat, FIV sau oricare dintre numeroasele opțiuni uimitoare care există pentru a aduce o familie în lume.

Recunoașteți agenția pe care o aveți

În funcție de sex, sexualitate, starea relației, abilitatea fizică, locul în care vă aflați în călătoria dvs. de concepție și preferințele dvs., unele dintre aceste sugestii nu se vor aplica dvs. Alții s-ar putea simți ca o povară. Altele, pur și simplu plictisitoare sau nedorite. Dacă da, ignorați-le! Deși stresul nu provoacă infertilitate (mai multe detalii mai jos), nu vă ajută să vă distrați în dormitor. Luați în considerare aceste sugestii mai degrabă decât regulile. Începeți cu oricare dintre acestea se aplică și atrageți-vă interesul sau sunetul distractiv. Îi poți revedea oricând pe ceilalți, dacă simți că vor susține.

Aflați cum funcționează corpul dumneavoastră

Ciclul menstrual are patru faze separate . De obicei, omul menstruat poate rămâne însărcinată doar în timpul fazei ovulatorii - de asemenea atunci când ovarul eliberează un ou - DACĂ sperma viabilă se întâmplă să fie în apropiere. Faza ovulatorie este cea mai scurtă parte a ciclului, durând doar câteva zile dintr-o medie 24 - 38 de zile . Aceasta înseamnă că există doar câteva zile în fiecare lună în care puteți rămâne gravidă.



Citește din nou asta.

Dacă este o surpriză, nu ești singur. Având în vedere rădăcinile conservatoare, patriarhale, rasiste ale majorității educației sexuale - și tăcerea continuă a programelor cuprinzătoare - nu este neobișnuit ca persoanele cu uter să creadă că pot rămâne însărcinate în orice moment. Învățarea despre corpul tău poate oferi un sentiment de împuternicire și mândrie.

Presupunând că este o opțiune, nu trebuie să întrețineți relații sexuale la fiecare două zile, toată luna

Aveți nevoie de ajutor pentru a afla când sunteți fertil și când nu sunteți? Există o varietate de metode de conștientizare a fertilității (FAM), aplicații și instrumente pentru a ajuta la acest lucru. Aceasta înseamnă că aveți opțiuni dincolo de sfaturile standard de a avea spermă în vagin - de obicei prin sex în penis în vagin (PIV), dar nu întotdeauna - la fiecare două zile. Acest lucru este de obicei recomandat de furnizorii de asistență medicală ca alternativă la urmărirea ciclului dvs. și sincronizarea sexului pentru ovulație . Cu un program sexual regulat ca acesta, sunteți obligat să faceți sex cel puțin o dată în timpul ferestrei fertile, fără urmărire.

Desigur, dacă un astfel de program sună ca o aventură - du-te! Dacă sună stresant în loc de distracție, știi că ai alte opțiuni. Indiferent dacă sunteți activ sexual, continuați să vă bucurați de toate formele de intimitate fizică - inclusiv, dar fără a se limita la PIV - cu dvs. și partenerul (partenerii) dvs., dacă aveți unul. Pur și simplu nu trebuie să o faceți toată luna.

Intră pentru o verificare

LA verificarea preconcepției include lucruri precum verificarea pentru a vă asigura că vaccinările sunt actualizate, depistarea bolilor cu transmitere sexuală (BTS), examinarea istoricului medical și a medicamentelor și discutarea recomandărilor potențiale privind stilul de viață care ar putea sprijini o sarcină viitoare.

NU te stresa (dar nu din motivul pentru care crezi)

Să înțelegem acest lucru: stresul nu provoacă infertilitate sau avorturi spontane în acest sens . Oamenii rămân însărcinați în tot felul de scenarii și situații, inclusiv în cele foarte stresante și traumatice (de exemplu, 2020). Până azi, jumătate din toate sarcinile din SUA sunt neplanificate . Este sigur să presupunem că unii dintre acești oameni sunt supuși unei cantități uriașe de stres.

Ce face stresul, atunci? Scade libidoul, dorința și creativitatea. Este mai dificil să dormi, să te conectezi și să oferi și să primești asistență. Limitează chiar și modul în care te miști ! Ghici ce te ajută să ai o viață sexuală intimă, incitantă și împlinitoare? Toate aceste lucruri .

Gestionarea stresului poate face ca toate formele de sex să fie mai ușor și mai distractiv - ceea ce este exact ceea ce vrei și ai nevoie atunci când TTC. Pentru idei despre gestionarea stresului care vă stimulează și libidoul, verificați-le practici senzuale de îngrijire de sine .

DA-ȚI timp

În medie, este nevoie de la șase luni la un an pentru a rămâne însărcinată . Dacă nu se întâmplă imediat, nu te speria imediat! Și, poate, consultați secțiunea despre stres de mai sus.

Ieșiți din contraceptiv hormonal? De obicei, durează 1 până la 3 luni pentru ca ovulația să revină, în funcție de metoda pe care ați folosit-o. Toate acestea sunt de spus: nu vă descurajați dacă nu rămâneți însărcinată acea în ciuda a ceea ce spune societatea.

Continuă să joci și să experimentezi.

Pentru mulți oameni, explorarea și încercarea de lucruri noi sunt părți cheie ale unei vieți sexuale satisfăcătoare. Această nevoie nu se schimbă, deoarece, deodată, aveți și PIV cronometrat! Continuați să jucați cu poziții și jucării noi, explorați kink-ul și, în general, amestecați-vă oricum îl veți obține.

NU vă limitați intimitatea sexuală la PIV - sau orice ar fi actul dvs. sexual

Una dintre cele mai frecvente jaluzele sexuale în care intră orice cuplu este aceea de a avea doar un fel de sex și de a face parte din aceasta majoritatea, dacă nu toate, a intimității lor fizice. Continuă să fii intim fizic și sexual - să te îmbrățișezi, să-l îmbrățișezi, să-ți dai masaje, plăcere de sine, masturbați-vă împreună , machiaj etc. - pe tot parcursul lunii pe măsură ce sunteți TTC. Acest lucru susține sănătatea vieții și relației dvs. sexuale, dacă sunteți într-una.

Lucrați la mentalitatea dvs.

Dacă ți-ai petrecut o parte din viață încercând în mod activ să eviți sarcina (TTA), pur și simplu dacă ai PIV fără protecție, te poți simți nesigur! Acest lucru, la rândul său, vă poate stresa, vă poate face mai puțin probabil să doriți să o faceți, să vă fie mai greu să fiți prezenți în timpul sexului și să faceți sexul pe care îl aveți să se simtă mai puțin plăcut - toate acestea, la rândul lor, vă pot face vrei să faci sex mai puțin. Și cercul continuă.

Nu există niciun comutator care să fie rotit în corpul creierului dvs. după ce decideți să folosiți TTC. Poate dura un minut pentru a-l aduce la bord! Dacă simți frustrare între ceea ce știi că vrei - un copil - și reacția corpului tău, știi că acest lucru este total normal. Mai degrabă decât împingeți-l, mergeți în ritmul corpului. Utilizare instrumente de mindfulness în acest moment și în viața ta de zi cu zi pentru a ajuta la schimbarea acestor sentimente și pentru a informa corpul tău că este în siguranță și că ești fericit aici. Va face ca toate tipurile de sex să fie mai ușoare, mai satisfăcătoare și mai distractive.

NU vă presați

Dacă nu sunteți pe o cronologie sau sunteți în situația de a nu încerca în mod activ, dar, de asemenea, nu în mod activ nu încercând, nu vă faceți griji cu privire la sincronizarea PIV cu fereastra fertilă - faceți-o. Lasă corpul tău să învețe că este ok să te bucuri de PIV fără măsuri de control al nașterii.

daca tu sunteți pe o cronologie, fiți mai preciși cu actul sexual temporizat - cunoscut și ca având PIV în jurul ovulației. Din nou, încercați să nu lăsați asta să fie singura dată când sunteți intim fizic, ci mai degrabă cireșul de deasupra, dacă vreți.

Căutați sprijin - mental, fizic, emoțional și comunitar

Cu alte cuvinte: nu mergeți singur în această călătorie. Aveți pe cineva - în mod ideal mai mulți pe cineva - cu care puteți vorbi despre asta. Dacă este o persoană dragă, minunat. Există, de asemenea, tone de grupuri de sprijin pe diversele platforme de socializare și în alte părți.

Lucrul cu un furnizor de sănătate mintală - pentru terapie individuală, cupluri și / sau sexuală - vă poate sprijini, de asemenea, în navigarea oricărui lucru care apare în această perioadă. Și, să fim reali - nu este niciodată un moment nepotrivit pentru a vă susține sănătatea mintală!

În cele din urmă, dacă după un an de încercări nu ați conceput sau dacă ați suferit o pierdere a sarcinii, este timpul să solicitați sprijinul unui furnizor de asistență medicală. Există mai multe moduri diferite în care puteți face acest lucru, inclusiv, dar fără a se limita la: dietetici funcționali care sunt specializați în hormoni, OB-GYN și endocrinologi de reproducere. Dacă te afli într-o călătorie de infertilitate, știi că nu ești singur și că există o comunitate uimitoare de războinici pentru infertilitate pe Instagram și alte platforme sociale mediale, precum și în centrele de infertilitate.

NU te bate

Există atât de multe despre concepție și sarcină, încât încă nu știm. Chiar și cercetarea este limitată în ceea ce privește calitatea și domeniul de aplicare - există o mulțime de testări, încercări și speranțe. În loc să vă concentrați asupra lucrurilor care vă frustrează sau vă supără, întrebați-vă cum puteți face această călătorie cât mai plină de plăcere.


masturbarea te poate ajuta să dormi