Menstruaţie

Modul în care Sobrietatea mi-a reglementat ciclul

Nu am fost niciodată un bețiv de black-out. Pur și simplu eram beat mai des decât nu. Alcoolul devenise o cârjă emoțională, pe măsură ce viața mea se îndrepta într-o direcție care nu îmi plăcea. Vedeți, sunt o femeie căreia îi place să dețină controlul, așa că, atunci când se părea că lucrurile nu au ieșit așa cum am planificat, m-am străduit să merg cu fluxul. Indică băutura.

Consumul meu zilnic de vin rapid a devenit motivul meu pentru a nu excela, sau pentru a corecta, sau pentru a lucra cu oportunitățile pe care viața le arunca asupra mea. Până am dat paharul jos.




depistarea la 7 zile după încheierea perioadei

Alcoolul vă afectează perioadele?

Știam că băutura mea intrase înzona gri, totuși nu m-am gândit niciodată cu adevărat la modul în care alcoolul modifică ciclul menstrual. După ani de viață cu perioade neregulate , și sindromul ovarului polichistic (PCOS), ciclul meu căzuse în sfârșit într-un ritm respectabil, fluctuant cel mult cu o săptămână.

A fost bine până când am descoperit că consumul intens de alcool poate duce la creșterea consumului menopauza precoce . Așa că am aprofundat, căutând statistici suplimentare pentru a-mi susține decizia de a mă usca. Știam că alcoolul dăunează sănătății mele mentale și emoționale - devenise o barieră între locul în care mă aflam și unde voiam să fiu - și în curând am înțeles-o ca o problemă feministă ,de asemenea.

Prin urmare, am luat sobrietatea ca o invitație de a păși în mine (și în corpul meu) într-un mod pe care nu l-am mai făcut până acum. Și funcționează. Doar patru luni și curg mai mult, controlez mai puțin. În plus, mă închid în fiecare zi cu 28 de zile.



Poate alcoolul să provoace dezechilibru hormonal?

Cercetările privind impactul alcoolului asupra perioadelor noastre par a fi neconcludente. Totul depinde de cât beți, cât de des și de starea generală de reproducere. Cu toate acestea, o idee care apare de mai multe ori este modul în care alcoolul întrerupe hormonii necesari pentru coordonarea ciclului menstrual.

Consum excesiv poate afecta nivelurile de estrogen, testosteron și hormon luteinizant. Alcoolul conține, de asemenea, histamină, care stimulează producția de estrogen, din care prea mult se încurcă ovulația.

În mod ideal, aveți nevoie de un ficat sănătos pentru a descompune acești hormoni în exces, dar dacă ficatul este sub constrângere după o sesiune de băut, este posibil să aveți o problemă. Pe măsură ce abordează toxinele, inflamația poate apărea în corp - lucru pe care îl știu prea bine. Am trăit de ani de zile cu dermatită și artrită sebhorreică (ambele sunt tulburări inflamatorii). În zilele mele de băut, aveau să se aprindă aproape două săptămâni înainte de menstruație. Tot ce primesc acum sunt câteva înfrângeri artritice cu doar câteva zile înainte de a sângera. Cu toate acestea, pielea mea arată mai bine ca niciodată.




crampe cu câteva zile înainte de scadență

În plus, dacă ficatul este stresat, întregul corp este stresat. Este nevoie de timp pentru a vă recupera de la intoxicație, iar procesul poate provoca o creștere cortizol. Aceasta trimite un semnal către creier pentru a nu mai produce estrogen și progesteron, deoarece menstruația este considerată inutilă atunci când corpul este în modul luptă sau zbor.

Alcoolul lasă un gust amar

Alcoolul ne liniștește, dar, deoarece este un deprimant, ne poate trage mai jos decât ne-am dori. Mahmureala mea a devenit o umbră care m-a urmărit în jur, încurcându-mă atât cu capul, cât și cu hormonii mei. Bineînțeles, o altă băutură a luat-o la capăt. Așadar, sursa stresului meu a devenit același lucru pe care l-am folosit pentru a-l atenua.

Stresul se încurcă cu ciclul menstrual, dar nu trebuie să fie un manual care să-ți rupă părul. O putem experimenta în moduri mult mai subtile. Chiar și anxietatea ușoară cauzată de mahmureală ne poate trimite în căutarea nivelului de zahăr următor.


cum să dai o treabă bună pe jantă

S-ar putea să primim zgomotul din primul pahar, dar vârful glucozei este de scurtă durată. Este rapid urmată de o creștere a insulinei, pe măsură ce corpul încearcă să te niveleze. În timp, nivelurile ridicate de insulină pot determina ovarele să producă mai mult testosteron, ceea ce ar putea duce la rezistenta la insulina , și (cel mai rău caz) PCOS.

Ar trebui să nu mai bei prea?

Toate acestea depind de cât bei, care depinde de starea ta de spirit, care depinde de locul în care te afli în ciclul tău. Niciun studiu, oricât de aprofundat, nu poate diseca relația minte-corp a unei femei. În timp ce avem un răspuns mental și emoțional la ciclul menstrual, corpurile noastre reacționează și la starea noastră sufletească. Și orice se întâmplă între ele - de exemplu, băutul va interfera.

Acest lucru, la rândul său, schimbă modul în care ne mișcăm, mâncăm, dormim și sângerăm. Tot ceea ce facem, cu toate acestea, ar trebui să fie o alegere și asta include și băutul. Știu că decizia de a mă opri a fost una dintre cele mai bune pe care le-am luat, dar uneori se poate simți ca cea mai rea când trăim într-o societate atât de puternică. Apoi îmi amintesc că a fi subversiv este cel mai puternic lucru pe care îl poate face o femeie, așa că comand un sifon de club și ridic un toast la ovarele mele.

Imagine prezentată de Monica Silva