Fertilitate

Cum să vă urmăriți ovulația pentru a rămâne gravidă

Când vorbim despre planificarea unui copil, spunem că încercăm. Dar pentru majoritatea dintre noi, odată ce am decis că vrem să rămânem însărcinate, am dori să rămânem însărcinate cât mai curând posibil. Mai ales dacă ați așteptat până când sunteți foarte gata - din punct de vedere financiar, emoțional și toate astea - și ați ajuns la mijlocul anilor 30 și nu doriți să așteptați mult.Presupunând că dvs. sau partenerul dvs. nu aveți obstacole din punct de vedere sanitar care vă împiedică capacitatea de a rămâne gravidă, un mod sigur de a vă putea cronometra sarcina și de a rămâne însărcinată cât de repede doriți este calculul ovulației; sau, știind ciclul de fertilitate și înțelegând când sunteți fertil și ovulați.

Asta înseamnă mai mult decât să faci presupuneri bazate pe momentul în care ai avut ultima perioadă sau din păcate, în multe cazuri, bazându-te pe sugestiile medicului tău. Femeile au doar șase zile pe ciclu în care putem rămâne gravide, iar aceste șase zile nu sunt la fel în fiecare ciclu, deoarece ovulația poate fi întârziată de stres, modificări ale dietei, boli sau lipsa de somn .



4 moduri de a ști când ovulați

Pune-te în ton cu corpul tău, astfel încât să nu ratezi acea fereastră de oportunitate și să mai aștepți încă o lună întreagă pentru ca acesta să revină. De asemenea, vă poate ajuta să vă simțiți mai controlat și mai puțin stresat în ceea ce privește planificarea bebelușului. Cunoașterea este putere, la urma urmei.

Luați temperatura corpului bazal

Toate femeile se încălzesc puțin când ovulăm - literalmente, ca și în corpul nostru bazal crește temperatura! Acest lucru înseamnă că luarea temperaturii bazale sau de veghe în fiecare dimineață după o noapte de odihnă (sau doar câteva ore de odihnă, într-adevăr) vă poate ajuta să vă calculați fereastra fertilă. Femeile care fac acest lucru manual își vor lua temperatura și adăugați-l într-o aplicație la fel ca Kindara, apoi studiați cum să graficați acele timpuri într-un grafic care va dezvălui zilele fertile numai după ce s-a produs schimbarea temperaturii. Cu toate acestea, există acum modalități susținute de tehnologie de a face același lucru fără studiu sau grafic, cum ar fi Urmăritorul fertilității zilnice sau Brățară Ava .

Căutați lichidul cervical

Acea descărcare albă pe care o vezi în lenjeria ta intimă sau senzația aceea ușor alunecoasă pe care o primești câteva zile în fiecare lună este lichid cervical . Sperma are nevoie de lichid cervical pentru a călători, pentru a supraviețui și pentru a ajunge la ou. Observându-i prezența (uneori nu veți avea deloc) și atingându-l între degete pentru a testa consistența, vă puteți cunoaște zilele fertile și super fertile în fiecare lună. Lichidul cervical care arată și se simte ca albușuri de ou crude și care poate fi întins la atingere indică faptul că corpul tău este cel mai fertil. Puteți citi mai multe despre cunoașterea lichidului cervical cu Biblia despre fertilitate, Preluarea fertilității voastre , sau alăturați-vă grupului privat Facebook Metoda de control al nașterii pentru conștientizarea fertilității, unde femeile își împărtășesc propriile fotografii personale în scopuri educaționale.



Salută colul uterin

Colul uterin, la deschiderea uterului , se schimbă pe tot parcursul lunii. Când corpul tău nu este pregătit să rămână gravidă, colul uterin se va închide literalmente, iar când corpul tău este pregătit să rămână însărcinat, colul uterin se va deschide. Când colul uterin este moale, înalt, deschis și umed (adesea descris de acronimul SHOW), sunteți cel mai fertil.

Deci, cum poate o femeie să știe ce se întâmplă cu colul ei? Pentru început, îl puteți explora cu degetele, similar cu modul în care ați putea să introduceți un cupă menstruală , sau puteți utiliza un speculum și o lanternă. Cursurile de autoexaminare a colului uterin apar peste tot, iar doulas, moașele, practicienii de conștientizare a fertilității și antrenorii pentru sănătatea femeilor oferă adesea sesiuni de predare individuale. Începeți derulând Proiectul Beautiful Cervix care prezintă imagini ale colului uterin în toate momentele lunii - de la o perioadă până în timpul sarcinii.

Înregistrați-vă cu dorințele dvs.

În jurul ovulație , hormonii tăi se ciocnesc în așa fel încât probabil te vei simți mai interesat de sex decât în ​​restul lunii. Așa este, corpul tău dorește să faci sex atunci când ești fertil (deși unele femei se confruntă și cu vârfuri în alte momente, cum ar fi chiar înainte de menstruația lor). Cu cât ești mai legat de corpul tău, cu atât este mai probabil să observi această schimbare. În spatele acestei schimbări se află o creștere a testosteronului (da, și femeile au testosteron!) Și poate însemna o creștere libido precum și energie mai mare în general.



Faza ovulatorie a ciclului dumneavoastră se poate simți destul de diferit de celelalte faze - s-ar putea să vă simțiți mai plin de viață, mai social, mai articulat, extrovertit și doriți să petreceți mai mult timp cu partenerul dvs. - și fiecare femeie este diferită, deci pentru unii acest lucru va fi mai pronunțat. Este bine să fii conștient de faptul că, pe lângă înțelegerea științei corpului tău, există și un sens intuitiv de a ști când ești fertil și cum te face să te simți.

Imagine prezentată de Natalie Allgyer