Menstruaţie

Period Tracker: Cele mai bune 5 aplicații pentru urmărirea ciclului menstrual

Ciclul menstrual al fiecărei femei este diferit, deci este un lucru bun că există o gamă largă de opțiuni atunci când vine vorba aplicații de urmărire a perioadei . Indiferent dacă doriți un memento pentru momentul în care vă va sosi menstruația, să vă urmăriți simptomele premenstruale, să planificați sau să evitați sarcina sau să adunați tipul de date pe care medicul dvs. naturist sau antrenorul dvs. de sănătate îl va descoperi - există o aplicație acolo pentru dvs. Pe măsură ce devenim mai confortabili cu discuțiile publice despre perioade, este logic că am vrea să ne cunoaștem cicluri menstruale puțin, sau mult, mai bine.

Femeile și-au urmărit ciclurile menstruale de secole. De fapt, unii cercetători sugerează că urmărirea ciclului menstrual a adus conceptul de timp în sine. Acum avem instrumentele pentru a nu doar urmări, ci și a obține informații despre cum și de ce se schimbă ciclurile noastre, oferind informații care vă pot îmbogăți întreaga experiență. Urmărirea ciclului menstrual poate chiar să vă îmbunătățească menstruația!



În plus, există beneficii pentru sănătate dacă conștientizezi ciclul menstrual: în 2016, ACOG (Colegiul American de Obstetricieni și Ginecologi) a declarat ciclul menstrual al cincilea semn vital al sănătății. Modificările ciclului menstrual sunt considerate un indicator al stării generale de sănătate.

Top 5 perioade de urmărire

Nu-ți primești menstruația? Alungirea sau scurtarea ciclurilor dvs. ? Informațiile pe care le puteți urmări cu aplicația dvs. pot oferi informațiile necesare pentru diagnosticarea precoce a mai multor probleme de sănătate bazate pe dezechilibru hormonal sau vă pot da un indiciu că trebuie să vă schimbați dieta sau practicile de îngrijire personală.

1. Cheie

Urmărirea perioadei de indicii



Această aplicație plasează ferm ciclul menstrual în sfera sănătății, făcând echipă cu universități de prestigiu din întreaga lume pentru a utiliza date provenite din colectiv pentru a continua cercetarea sănătății femeilor. Restul științei are nevoie de o trezire feministă serioasă (majoritatea cercetărilor încă nu includ subiecți de sex feminin și multe sfaturi de sănătate provin din cercetări axate în principal pe corpul masculin).

Dar Clue are un tip de femeie acoperit. Puteți urmări cât de puțin sau cât doriți cu această aplicație - de la evident (data de începere a perioadei, lungimea, fluxul) la util (simptome premenstruale precum crampe și pofte), până la iluminare (niveluri de energie, dispoziție, stare mentală) ). Nu te vei mai simți surprins sau sabotat de ciclul tău - Clue te menține, destul de literal, indicat de ce și cum de fiecare schimbare hormonală.

Două. myFLO

Aplicația mea de urmărire a perioadei Flo




cum se sterilizează cupa diva
Imagine prin FloLiving

Creată de un antrenor de sănătate pentru femei, această aplicație de urmărire a perioadelor dorește să vă ajute să aveți o perioadă mai bună. Urmăriți locul în care vă aflați în ciclul dvs., precum și simptomele dvs. actuale (cum ar fi crampe, anxietate și acnee) și această aplicație vă va spune ce puteți face pentru a vă simți mai bine.

Sfaturile provin dintr-un punct de vedere al medicinei funcționale, deci nu există un mesaj Tylenol aici. Sugestii mai probabile vor include creșterea vitaminelor din grupul B, consumarea mai multor frunze verzi , tăierea produselor lactate sau administrarea unui supliment. Dacă doriți un acces ușor (și ieftin) la sfatul medicului naturist care ar putea avea un impact asupra experienței dvs. periodice pentru ciclurile viitoare, această aplicație vă va ajuta să începeți și vă va oferi opțiunea de a săpa mai adânc cu programele plătite în aplicație.

3. MyMoontime

Urmărirea perioadei mele lunare

Imagine prin Lady Clever

Dacă ești genul de femeie care face drumeții pe lună plină sau cu care se înconjoară lunar, prieteni care privesc luna plină pentru a discuta despre stabilirea și eliberarea intenției , aceasta este aplicația de urmărire a perioadei pentru dvs.

Acesta este pentru oricine care se detoxifică digital o dată pe lună, cunoaște cel mai bun moment pentru a încărca un cristal și vrea să extragă mai mult din energia feminină în creștere. Aplicația MyMoontime umple golul dintre ecran și sistemul solar. Urmăriți-vă ciclul și vedeți unde se aliniază hormonii dvs. cu fazele lunii. Primiți afirmații zilnice și începeți un jurnal de perioadă pentru a pune jos toate acele gânduri și sentimente intense.

Patru. Kindara

Aplicația de urmărire a perioadei Kindara

Imagine prin Behance

Ciclul menstrual depășește datele și simptomele de început ale perioadei; femeile se confruntă cu fluctuații hormonale pe tot parcursul ciclului care determină parteneriatul în crimă al perioadei - ovulația. Aflați dacă și când ovulați este important nu doar pentru planificarea unei sarcini, ci și pentru starea generală de sănătate. Pentru a face acest lucru, trebuie să urmăriți semnele ciclului, cum ar fi modificările lichidului cervical și temperatura corpului bazal.

Kindara a fost una dintre primele aplicații care le-a permis femeilor care doreau să practice conștientizarea fertilității să-și arunce diagramele de hârtie și să folosească smartphone-ul în schimb. Comunitatea în aplicație a femeilor care își urmăresc semnele de fertilitate din tot felul de motive creează o pernă de sprijin pentru cei care doresc să afle mai multe despre ciclul lor menstrual. Toată lumea își urmărește menstruația în aceste zile - ia-o cu o notă urmărind și ovulația ta.


ce se întâmplă dacă stăpânești mult

5. DaysyView

Aplicația de urmărire a perioadei zilnice

Imagine prin Nicole Garden

Dacă ați renunțat la controlul nașterii hormonale și aveți nevoie de o aplicație care să vă ajute să preveniți sarcina cu aceeași ușurință și eficacitate (99,3%) pe care ați avut-o când luați pilula în fiecare zi, DaysyView este aplicația pentru dvs. Împreună cu urmăritorul autonom al fertilității, Daysy, aveți instrumentele de care aveți nevoie pentru a experimenta libertatea fertilității și abilitarea reproducerii.

Dacă sunteți intrigați de conștientizarea fertilității, dar verificarea lichidului cervical și citirea diagramei pare a fi un angajament prea mare, Daysy + DaysyView simplifică procesul la 60 de secunde pe zi. Ia-ți temperatura când te trezești și vei vedea o lumină roșie când ești fertilă și lumină verde când nu ești. Apoi, sincronizați-vă cu aplicația și veți vedea starea actuală a fertilității, predicțiile viitoare și datele privind ciclul.

Imagine prezentată de Madeleine Morlet